Tukkoinen nenä auki lääkkeettömästi
Blogi päivitetty 31.10.2018 Miksi nenä on jatkuvasta niistämisestä huolimatta aina vaan tukkoinen? Nenäsuihkeet tuovat hetkellisen avun, mutta hetken kuluttua nenä on jälleen tukossa. Tämä [...]
Helpotusta painon hallintaan
Häiriintyneen hengityksen normalisoiminen tarkoittaa useimmilla hengitysvolyymin pienentämistä, eli toisin sanoen ”ilmadieettiä”. Tämä ilmadieetti voi toimia erinomaisena vauhdittajana myös tutummassa dieetissä, eli painon pudotuksessa. Hoitava Hengitys [...]
Unihäiriöt ja niiden hoito hengityksen avulla
Monelle unihäiriöiselle syksyn saapuminen on helpotus. Yöt pimenevät ja viilenevät, jolloin nukahtaminen helpottuu ja unenlaatu paranee. Vai paraneeko? Toisaalta syksy tuo myös arjen kiireet ja [...]
Hoitava Hengitys helpottaa esiintymisjännitystä
Hoitava Hengitys perustuu Buteyko-menetelmään, jota käytetään mm. astman, kroonisen tukkoisuuden, unihäiriöiden, kuorsauksen, uniapnean sekä paniikkihäiriön ja stressin oireiden hoitoon. Näiden lisäksi menetelmän avulla voidaan vähentää [...]
Hiilidioksidi – elimistön sankari!
Hengitämme sisään happea, jota tarvitsemme ja hengitämme ulos hiilidioksidia, jota emme tarvitse. Vai tarvitsemmeko? Elimistön hapensaanti on monimutkaisempi prosessi, kuin ehkä ajattelemme. Kun vedämme keuhkoihin [...]
Hengitystavalla on väliä
Buteyko-menetelmän kehittäjä professori Buteyko totesi, että suurin osa ihmisistä ylihengittää. Lähes yhtä suuri osa ihmisistä ei tiedä ylihengittävänsä. Väärä hengitystapa on useimmiten hiipinyt tavaksi pikkuhiljaa [...]
Pranayama ja Buteyko astman hoidossa
Pranayama ja Buteyko -hengityksillä on paljon yhteistä. Mutta voiko joogaamalla saavuttaa samat terveydelliset hyödyt kuin Buteyko-harjoituksilla? Tämä artikkeli avaa pranayaman, eli joogahengityksen ja Buteyko-menetelmän vaikutuksia astman [...]
Stressin lievitys mahahengityksellä
Vastasyntyneen vauvan hengitys on optimaalista nenän kautta tapahtuvaa syvää mahahengitystä. Stressin ja jännittyneisyyden seurauksena jo pienenkin lapsen hengitys voi häiriintyä. Hengityksen palauttaminen normaaliksi mahahengitykseksi lievittää stressiä ja rauhoittaa mieltä. [...]
Kuinka astmaatikko hengittää?
Astmaa sairastaa noin 7-10 % väestöstä. Lisäksi arviolta noin 5 prosentilla on ajoittain astman kaltaisia oireita. Astma on lääkehoitoa vaativista pitkäaikaissairauksista toiseksi yleisin verenpainetaudin jälkeen. [...]
Hengitätkö oikein?
Sisäänhengitys tuo elimistöllemme happea ja uloshengitys poistaa elimistöstämme ylimääräisen hiilidioksidin. Paino sanalla ylimääräisen. Kaikkea hiilidioksidia ei kannata puhkua ja puhaltaa ulos, koska siitä aiheutuu elimistöömme happivaje. Mitä [...]
