Skip to content
Astmaatikon hengenahdistus
Astmaa sairastaa noin 10 % väestöstä ja se on lääkehoitoa vaativista pitkäaikaissairauksista toiseksi yleisin verenpainetaudin jälkeen. Lisäksi arviolta noin 7-9 prosentilla on ajoittain astman [...]
Luonnollista apua allergiaan ja tukkoisuuteen
Suomalaisista noin 20 % on allergisia siitepölylle, yleisimpänä lehtipuiden, eli lepän ja koivun siitepölyt. Muita allergisten oireiden aiheuttajia ovat erilaiset ruoka-aineet, kuten maito, kananmuna, gluteenipitoiset [...]
Nenähengitys puolustaa
Kun haluat suojautua ympäristön epäpuhtauksilta sekä taudinaiheuttajilta, hengitä nenän kautta. Nenä on elimistömme rajavartiolaitos, jonka tehokkaat puolustustoiminnot jäävät käyttämättä, mikäli hengitys kulkee suun kautta. Nenähengityksen [...]
Uniapnean ja kuorsauksen hoitoa didgeridoolla
Yleisimpiä Hoitava Hengitys -kurssilaisten ensimmäiseksi saamistaan hyödyistä on unenlaadun paraneminen, kuorsauksen hiljeneminen ja hengityskatkosten väheneminen. Yksinkertaisimmillaan tämä on nenähengitykseen siirtymisen ansiota. Unenaikainen nenähengitys varmistetaan teippaamalla [...]
Eroon kuorsauksesta suun teippauksella
Kuorsaus ja suuri (suu)hengitys Makuuhuoneesta kaikuva kuorsaus, korahdukset ja katkeileva krohina voivat kieliä nukkujan ylipainosta, ahtaasta nielusta sekä nielun löystyneistä kudoksista. Mutta ennen kaikkea ne [...]
Onko suun teippaus vaarallista?
Hoitava Hengitys -kurssilaiset ovat käyttäneet suun teippausta unenlaadun ja terveyden parantajana menestyksekkäästi jo vuodesta 2013 lähtien ja Buteyko-menetelmään tutustuneet ovat tehneet tätä jo 1990-luvun alusta [...]
Uniapnealaitteen ongelmat ja vaihtoehdot
Onko Sinun uniapnealaitteesi kaapissa? Suurin osa uniapnealaitteen saaneista kokee unen- ja elämänlaatunsa paranevan laitteen käytön myötä huikeasti. Kaikki eivät ole yhtä onnekkaita, vaan kokevat [...]
Asiakastarina: Unididge-kurssilta apua long covid -oireisiin
Long covid -oireeni alkoivat helmikuussa 2022. Vielä vuoden kuluttua tästä kärsin hengitysongelmista, kuten rintakehän ”tukkoisuudesta” ja uloshengitysvaikeudesta, varsinkin makuuasennossa. Terveellisistä elämäntavoistani huolimatta minulla todettiin myös [...]
Apua unettomuuteen tuo hidas, syvä hengitys
Tiivistetty käännös PubMed -artikkelista Self-Regulation of Breathing as an Adjunctive Treatment of Insomnia, Front Psychiatry, 2018; 9: 780. Apua unettomuuteen tuo hidas, syvä hengitys [...]
Alzheimerin ehkäisyä hengitysharjoituksilla
Tutkimukset osoittavat, että hengitys vaikuttaa aivojen toimintaan. Hengitysharjoituksilla voidaan tehostaa aivojen verenvirtausta, hapensaantia ja puhdistusjärjestelmää sekä vähentää aivokudosten plakkiintumista. Alzheimerin taudin katsotaan kehittyvän pikkuhiljaa, [...]