Suojaudu taudinaiheuttajilta
Kolme vinkkiä taudinaiheuttajilta suojautumiseen: 1. Pese käsiäsi. Tunnetuin ohje taudeilta suojautumiseen on käsien huolellinen saippuapesu. Suositus on, että käsiä vaahdotetaan 20 sekunnin ajan. Saippuan rasva [...]
Urheiluhengitys-verkkotyöpaja 7.2.2021
Hengitä vähemmän, jaksat enemmän! Hapensaanti paranee. Hengityslihakset vahvistuvat. Hengästyminen vähenee, kestävyys paranee. Maitohappojen muodostuminen vähenee, palautuminen tehostuu. Hengitys hidastuu, [...]
Urheilijan nenähengitys
Urheilijan nenähengitys Koska happi on meille elossa pysymisen tärkein ehto, on ymmärrettävää ajatella, että on terveellistä hengittää mahdollisimman paljon. Erityisesti liikkuessa siirrytään suurimman ilmamäärän varmistamiseksi [...]
Tilaa työpaja tyhy-päivään
Tilaa Hoitava Hengitys -työpaja yrityksen koulutus- tai työhyvinvointipäivän ohjelmaksi! Hyvinvointi koostuu monesta tekijästä, mutta hyvä hengitys on kaiken perusta ja sitä korjaamalla korjataan terveyden peruspilareita. Hoitava [...]
Liikkujan prāna- ja happivaje
Kun liikutaan ja hengitys kiihtyy, sitä ei edes yritetä hillitä, koska ajatellaan, että hengityksen suurentaminen tuo lisää happea rasituksessa olevalle elimistölle. Tämä ei automaattisesti pidä [...]
Miksi kasvomaski ahdistaa?
On luonnollista, että mikäli hengitystä jollakin tavalla estetään, olo tuntuu epämukavalta. Toisilla kasvomaskin tuoma epämukavuus on voimakkaampaa, jopa ahdistavaa, kun taas toiset sietävät rajoitusta paremmin. [...]
Rautavaje ja liikahengitys aiheuttavat happivajeen
Sisäänhengityksellä saadaan happea keuhkoihin, josta sen oletetaan kulkeutuvan verenkierron mukana edelleen kaikkiin kudoksiin, elimiin sekä lihaksiin. Aina näin ei tapahdu, vaan elimistö kärsii toimivasta hengityksestä [...]
Luonnonmukaista apua uniapneaan
Kärsitkö uniapneasta? Äänekäs, katkeileva kuorsaus, aamuiset päänsäryt sekä väsymys voivat kertoa unen aikaisista hengityskatkoksista, eli jo lähes kansantaudiksi ryöpsähtäneestä uniapneasta. Hoitava Hengitys HB ® [...]
Kunnon kohotusta hengitystä korjaamalla
Haluaisitko harrastaa liikuntaa, mutta hengityksesi ei sitä salli? Henkeä ahdistaa, rintaa puristaa ja tuntuu, että ilma ei hengen haukkomisesta huolimatta riitä. Tässä artikkelissa kerron, [...]
Stressin lievitys hengityksen avulla
Kiihtynyt mieli kiihdyttää hengitystä ja kiihtynyt hengitys kiihdyttää mieltä. Pura itseään ruokkiva noidankehä ja rauhoita mielesi rauhoittamalla hengityksesi. Stressin lievitykseen annetaan runsaasti erilaisia ohjeita. [...]
