fbpx

Hoitava Hengitys HB®

Hoitava Hengitys HB® 2020-06-21T11:19:08+03:00

Luonnonmukaista apua hengityksen ongelmiin

Useat ihmiset tunnistavat omassa hengityksessään olevan jotakin pielessä, vaikka eivät kärsisikään erityisistä terveysongelmista. Yleisimpinä hengityksen ongelmina pidetään liian pinnallista sekä liian kiihkeää hengittämistä. Useimmat arvelevat, että nopean hengästymisen, tai ilman loppumisen tunteen taustalla on tuo tehottomaksi mielletty pinnallinen hengitys. Ajatellaan, että pinnallinen hengitys ei tuo riittävästi elimistöön happea, jolloin henkeä pyritään haukkomaan suuremmin. Tämä johtaa olosuhteisiin nähden liian suureen hengitykseen, eli liikahengitykseen.

Hengityksen kiihkeys on tuttua stressitilanteissa, jolloin pyritään suositusten mukaan rauhoittamaan hengitystä. Tiedossa on, että rauhallinen hengitys toisi rauhaa myös mieleen, mutta hengityksen rauhoittaminen tuntuu vaikealta, tai jopa mahdottomalta. Rauhoitusyritykset voivat entisestään kiihdyttää hengitystä – sekä mieltä.

Tällöin on paikallaan perehtyä hengityksen fysiologiaan hieman tarkemmin. Tämä ei kuitenkaan onnistu tarjolla olevia oppikirjoja selailemalla, koska niiden antamat selvitykset hengityksestä kertovat vain osatotuuden hengityksen laaja-alaisista vaikutuksista elimistömme toimintoihin. Syvempään hengityksen ymmärrykseen johdattaa Buteyko-teoria sekä siihen pohjautuva Hoitava Hengitys, jotka selventävät hengitystavan merkitystä laajemmin.

Ei ole yhdentekevää kuinka hengitämme, eikä ole yhdentekevää kuinka paljon hengitämme.

Hiilidioksidivajeesta happivaje

Merkittävin lisäselvennystä kaipaavista käsityksistä on hiilidioksidin väärinymmärretty rooli elimistön hapensaannissa. Suuri hengitys ei tuokaan elimistöömme enemmän happea, vaan päinvastoin aiheuttaa hapenpuutteen.  Meidän ei tulekaan huolehtia pelkästään siitä, saammeko keuhkoihin riittävästi happea, vaan siitä, jääkö sinne uloshengityksen jälkeen riittävästi hiilidioksidia. Kun ehkäisemme hiilidioksidivajeen syntymisen, varmistamme elimistön riittävän hapensaannin.

Liikahengityksen sekä muiden hengityksen häiriöiden normalisointi

Hoitava Hengitys -harjoitteilla poistetaan terveen hengityksen esteitä. Korjataan huonoja hengitystapoja sekä normalisoidaan järkkynyt hengityskaasujen tasapaino, eli korjataan liikahengitystila.

Lisäksi harjoitteilla vahvistetaan ja vapautetaan hengityslihaksia sekä avarretaan nielua. Luodaan mahdollisuus sujuvalle, syvälle, mutta samalla kevyelle ja vaivattomalle hengitykselle.

Miksi hengitämme liikaa?

  • Stressi – Stressi aiheuttaa hengityksen kiihtymistä ja kiihtynyt hengitys lisää stressiä.

  • Liikunnan puute vähentää hiilidioksidin tuotantoa. Liian suuri hengitys liikkuessa aiheuttaa hiilidioksidivajeen kautta happivajeen.

  • Tietotekniikka – älylaitteet tarjoavat hengitystä kiihdyttävää viihdettä sekä stressiä ympäri vuorokauden.

  • Ruokavalio – Epäterveellinen ravinto, ylensyönti ja lisääntyneet suolisto-ongelmat kiihdyttävät hengitystä.

  • Virheellinen käsitys, että suuri hengitys lisää hapensaantia ja hiilidioksidi on pelkästään haitallista.

  • Lapsuudessa, tai myöhemmin omaksutut huonot hengitystavat, kuten suuhengitys.

Liikahengityksen aiheuttamia oireita

  • Hengityksen vinkuminen, hengenahdistus, yskä, painon tunne rinnassa, jatkuva haukottelu, kuorsaus ja uniapnea.

  • Heikko keskittymiskyky, tunnottomuus, hikoilu, huimaus, käsien ja jalkojen pistely, kämmenien hikoaminen, pyörrytys, vapina ja päänsärky.

  • Nopea syke, rintakivut, rytmihäiriöt ja sydämen muljahtelut.

  • Stressi, jännitys, masennus, pelko, ahdistus, paniikki.

  • Allergiset reaktiot, histamiinitason nousu, liman erityksen lisääntyminen, tulehdukset, ilmateiden ahtautuminen.

  • Unihäiriöt, levottomuus, keskittymiskyvyttömyys, kuorsaus, uniapnea, lisääntynyt virtsaamisen tarve, lapsilla yökastelu, suolisto-oireet, väsymys.

Tutustu myös

  • hoitava hengitys tuo terveyttä kaikille

Hoitavasta Hengityksestä hyötyvät kaikki

Hengityssairauksista tai niiden oireista kärsivät Menetelmä sopii kaikille, jotka haluavat saada helpotusta hengitykseen liittyvien vaivojen oireisiin (astma, krooninen tukkoisuus, kuorsaus, uniapnea, paniikkihäiriö). Liikunnan harrastajat [...]

Testaa hengityksesi

Hengitätkö liikaa? Ylihengittäminen/liikahengittäminen/hyperventilaatio voi olla monien oireiden taustalla. Testaa oletko sinä mahdollisesti ylihengittäjä. Anna seuraaville oireille arvosana 0 – 4 ja laske tulos. Hoitava [...]

LinkedIn
LinkedIn
Share