Pelkäätkö uniapneadiagnoosia?
Onko Sinulla käyttämätön unitutkimuslähete? Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan 23,5 % unitutkimuslähetteen saaneista ei mene tutkimuksiin ja 11 % ei [...]
Apua unettomuuteen tuo hidas, syvä hengitys
Tiivistetty käännös PubMed -artikkelista Self-Regulation of Breathing as an Adjunctive Treatment of Insomnia, Front Psychiatry, 2018; 9: 780. [...]
Onko suun teippaus vaarallista?
Hoitava Hengitys -kurssilaiset ovat käyttäneet suun teippausta unenlaadun ja terveyden parantajana menestyksekkäästi jo vuodesta 2013 lähtien ja Buteyko-menetelmään [...]
Uniapnean ja kuorsauksen hoitoa didgeridoolla
Yleisimpiä Hoitava Hengitys -kurssilaisten ensimmäiseksi saamistaan hyödyistä on unenlaadun paraneminen, kuorsauksen hiljeneminen ja hengityskatkosten väheneminen. Yksinkertaisimmillaan tämä on [...]
Parempaa unta myös kesäöinä
Niin ihanaa ja energisoivaa aikaa kuin kesä onkin, tuo se myös mukanaan elämää hankaloittavia ja terveyttä heikentäviä [...]
Uniapnealaitteen ongelmat ja vaihtoehdot
Onko Sinun uniapnealaitteesi kaapissa? Suurin osa uniapnealaitteen saaneista kokee unen- ja elämänlaatunsa paranevan laitteen käytön myötä huikeasti. [...]
Eroon kuorsauksesta suun teippauksella
Kuorsaus ja suuri (suu)hengitys Makuuhuoneesta kaikuva kuorsaus, korahdukset ja katkeileva krohina voivat kieliä nukkujan ylipainosta, ahtaasta nielusta [...]
Luonnonmukaista apua uniapneaan
Kärsitkö uniapneasta? Äänekäs, katkeileva kuorsaus, aamuiset päänsäryt sekä väsymys voivat kertoa unen aikaisista hengityskatkoksista, eli jo lähes [...]