fbpx

Testaa hengityksesi

Hengitätkö liikaa?

Ylihengittäminen/liikahengittäminen/hyperventilaatio voi olla monien oireiden taustalla. Testaa oletko sinä mahdollisesti ylihengittäjä. Anna seuraaville oireille arvosana 0 – 4 ja laske tulos. Hoitava Hengitys HB ® -menetelmä tarjoaa yksinkertaiset ja toimivat keinot hengityksen häiriöiden normalisointiin!

Ylihengitystesti 1
Ylihengitystesti 2

Tulokset

Mikäli tuloksesi on yli 25, ylihengität kroonisesti, vaikkakin mahdollisesti piilevästi.

Ensimmäinen askel kohti terveyttä edistävää hengitystä on siirtyä hengittämään nenän kautta kaikissa mahdollisissa tilanteissa. Nenähengityksen tukaluus on merkki siitä, että hengityksesi kaipaa korjaamista.

Korjaa hengitystäsi

Hoitava Hengitys HB ®  tarjoaa keinot sekä apuvälineet hengityksen häiriöiden korjaamiseen. Hengityksen korjaamiseen kuuluu ns. arkihengityksen hallinta sekä säännölliset hengitysharjoitukset ja nielua avartava kielijumppa.

Tehokkain ja turvallisin keino korjata häiriintynyttä hengitystä on saada ohjausta koulutetulta Hoitava Hengitys -ohjaajalta. Eri puolilla Suomea toimivien ohjaajien yhteystiedot löytyvät täältä. 

Mikäli haluat perehtyä aiheeseen itsenäisesti, harjoittelun käsikirjana selkeine ohjeineen toimii Hoitava Hengitys e-kirja,  Harjoitteiden tehostamiseksi voit lisäksi tilata käytännölliset apuvälineet sisältävän breaTHIN -setin.  Molempien tilausten yhteydessä saat lisäbonuksena linkin kielijumppa-opetusvideoon.

Lisää opetusvideoita itsenäiseen harjoitteluun saat tilaamalla Unihengitys-verkkokurssin. Tämä kurssi selventää erityisesti unenaikaisten hengitysongelmien, kuten kuorsauksen ja uniapnean juurisyitä, ja antaa vinkit sekä harjoitusohjeet niiden lievittämiseen. Myös verkkokurssin lisäksi kannattaa tilata apuvälinepakkaus, eli breaTHIN-setti edulliseen yhteishintaan.

Jaa blogi!
2022-04-12T08:15:52+03:00

About the Author:

Kirjoittaja on Marketta Manninen. Hän on Hoitava Hengitys HB® -menetelmän kehittäjä ja kouluttaja sekä Buteyko-ohjaaja.
Follow by Email
LinkedIn
LinkedIn
Share