Hengitätkö liikaa?
Ylihengittäminen eli hyperventilaatio voi olla monien oireiden taustalla. Testaa oletko sinä mahdollisesti ylihengittäjä. Anna seuraaville oireille arvosana 0 – 4 ja laske tulos. Ehkä juuri sinä voisit parantaa terveyttäsi korjaamalla hengityksesi normaaliksi.
Tulokset
Mikäli tuloksesi on yli 25, ylihengität kroonisesti.
Keskity hengittämään nenän kautta ja pitämään suusi kiinni, siten oireesi eivät pahene.
Korjaa hengitystäsi
Hoitava Hengitys tarjoaa keinot sekä apuvälineet hengityksen häiriöiden korjaamiseen. Hengityksen korjaamiseen kuuluu ns. arkihengityksen hallinta sekä säännölliset hengitysharjoitukset. Tehokkain keino korjata häiriintynyttä hengitystä on osallistua koulutetun Hoitava Hengitys -ohjaajan kurssille. Kurssilla saat uudenlaisen ja kaivatun näkökulman hengitystavan terveysvaikutuksiin ja opit korjaamaan terveyttä heikentävän hengityksesi terveyttä edistävään.
Itsenäisen harjoittelun käsikirjana selkeine ohjeineen toimii Hoitava Hengitys e-kirja, Harjoitteiden tehostamiseksi voit lisäksi tilata harjoitteiden käytännölliset apuvälineet sisältävän breaTHIN -setin.
Kirjoittaja on Marketta Manninen.
Hän on Hoitava Hengitys HB® -menetelmän kehittäjä ja kouluttaja sekä Buteyko-ohjaaja.
