Pranayama-hengityksellä sekä Buteyko -teoriaan pohjautuvalla Hoitava Hengitys -menetelmällä on paljon yhteistä. Mutta voiko joogaamalla saavuttaa samat terveydelliset hyödyt kuin Hoitava Hengitys -harjoituksilla? Tämä artikkeli avaa pranayaman, [...]
Vastasyntyneen vauvan hengitys on optimaalista nenän kautta tapahtuvaa syvää mahahengitystä. Stressin ja jännittyneisyyden seurauksena jo pienenkin lapsen hengitys voi häiriintyä. Hengityksen palauttaminen normaaliksi mahahengitykseksi lievittää stressiä ja rauhoittaa mieltä. [...]
Astmaa sairastaa noin 7-10 % väestöstä. Lisäksi arviolta noin 5 prosentilla on ajoittain astman kaltaisia oireita. Astma on lääkehoitoa vaativista pitkäaikaissairauksista toiseksi yleisin verenpainetaudin jälkeen. [...]
Intoa riittää, mutta riittääkö ilmaa? Kevät ja aurinko houkuttelevat sitkeimpiäkin sohvaperunoita ainakin harkitsemaan lenkille kirmaisemista. Joillakin into kuntoremonttiin lopahtaa alkuunsa kun jo muutaman minuutin pyrähdyksen jälkeen menon [...]
Oletko sinä ystävä oman hengityksesi kanssa? Rauhoittuuko hengityksesi silloin kun haluat sen rauhoittuvan? Voitko käyttää hengitystäsi työkaluna, silloin kun haluat rauhoittaa mielesi? Vai onko asia [...]
Tutkijat ovat lukuisissa tutkimuksissa todenneet, että nenän kautta hengittäminen on terveellisempää kuin suun kautta hengittäminen. Maallikonkaan ei tarvitse kovin syvälle nenän toimintoihin tutustua kun tämä [...]
