Hengitämme sisään happea, jota tarvitsemme ja hengitämme ulos hiilidioksidia, jota emme tarvitse. Vai tarvitsemmeko? Elimistön hapensaanti on monimutkaisempi prosessi, kuin ehkä ajattelemme. Kun vedämme keuhkoihin [...]
Buteyko-menetelmän kehittäjä professori Buteyko totesi, että suurin osa ihmisistä ylihengittää. Lähes yhtä suuri osa ihmisistä ei tiedä ylihengittävänsä. Väärä hengitystapa on useimmiten hiipinyt tavaksi pikkuhiljaa [...]
Pranayama ja Buteyko -hengityksillä on paljon yhteistä. Mutta voiko joogaamalla saavuttaa samat terveydelliset hyödyt kuin Buteyko-harjoituksilla? Tämä artikkeli avaa pranayaman, eli joogahengityksen ja Buteyko-menetelmän vaikutuksia astman [...]
Vastasyntyneen vauvan hengitys on optimaalista nenän kautta tapahtuvaa syvää mahahengitystä. Stressin ja jännittyneisyyden seurauksena jo pienenkin lapsen hengitys voi häiriintyä. Hengityksen palauttaminen normaaliksi mahahengitykseksi lievittää stressiä ja rauhoittaa mieltä. [...]
Astmaa sairastaa noin 7-10 % väestöstä. Lisäksi arviolta noin 5 prosentilla on ajoittain astman kaltaisia oireita. Astma on lääkehoitoa vaativista pitkäaikaissairauksista toiseksi yleisin verenpainetaudin jälkeen. [...]
Sisäänhengitys tuo elimistöllemme happea ja uloshengitys poistaa elimistöstämme ylimääräisen hiilidioksidin. Paino sanalla ylimääräisen. Kaikkea hiilidioksidia ei kannata puhkua ja puhaltaa ulos, koska siitä aiheutuu elimistöömme happivaje. Mitä [...]
Intoa riittää, mutta riittääkö ilmaa? Kevät ja aurinko houkuttelevat sitkeimpiäkin sohvaperunoita ainakin harkitsemaan lenkille kirmaisemista. Joillakin into kuntoremonttiin lopahtaa alkuunsa kun jo muutaman minuutin pyrähdyksen jälkeen menon [...]
Oletko sinä ystävä oman hengityksesi kanssa? Rauhoittuuko hengityksesi silloin kun haluat sen rauhoittuvan? Voitko käyttää hengitystäsi työkaluna, silloin kun haluat rauhoittaa mielesi? Vai onko asia [...]
Tutkijat ovat lukuisissa tutkimuksissa todenneet, että nenän kautta hengittäminen on terveellisempää kuin suun kautta hengittäminen. Maallikonkaan ei tarvitse kovin syvälle nenän toimintoihin tutustua kun tämä [...]
