Häiriintyneen hengityksen normalisoiminen tarkoittaa useimmilla hengitysvolyymin pienentämistä, eli toisin sanoen ”ilmadieettiä”. Tämä ilmadieetti voi toimia erinomaisena vauhdittajana myös tutummassa dieetissä, eli painon pudotuksessa. Hoitava [...]
Monelle unihäiriöiselle syksyn saapuminen on helpotus. Yöt pimenevät ja viilenevät, jolloin nukahtaminen helpottuu ja unenlaatu paranee. Vai paraneeko? Toisaalta syksy tuo myös arjen kiireet ja [...]
Hoitava Hengitys perustuu Buteyko-menetelmään, jota käytetään mm. astman, kroonisen tukkoisuuden, unihäiriöiden, kuorsauksen, uniapnean sekä paniikkihäiriön ja stressin oireiden hoitoon. Näiden lisäksi menetelmän avulla voidaan vähentää [...]
Hengitämme sisään happea, jota tarvitsemme ja hengitämme ulos hiilidioksidia, jota emme tarvitse. Vai tarvitsemmeko? Elimistön hapensaanti on monimutkaisempi prosessi, kuin ehkä ajattelemme. Kun vedämme keuhkoihin [...]
Buteyko-menetelmän kehittäjä professori Buteyko totesi, että suurin osa ihmisistä ylihengittää. Lähes yhtä suuri osa ihmisistä ei tiedä ylihengittävänsä. Väärä hengitystapa on useimmiten hiipinyt tavaksi pikkuhiljaa [...]
Pranayama-hengityksellä sekä Buteyko -teoriaan pohjautuvalla Hoitava Hengitys -menetelmällä on paljon yhteistä. Mutta voiko joogaamalla saavuttaa samat terveydelliset hyödyt kuin Hoitava Hengitys -harjoituksilla? Tämä artikkeli avaa pranayaman, [...]
Vastasyntyneen vauvan hengitys on optimaalista nenän kautta tapahtuvaa syvää mahahengitystä. Stressin ja jännittyneisyyden seurauksena jo pienenkin lapsen hengitys voi häiriintyä. Hengityksen palauttaminen normaaliksi mahahengitykseksi lievittää stressiä ja rauhoittaa mieltä. [...]
Astmaa sairastaa noin 7-10 % väestöstä. Lisäksi arviolta noin 5 prosentilla on ajoittain astman kaltaisia oireita. Astma on lääkehoitoa vaativista pitkäaikaissairauksista toiseksi yleisin verenpainetaudin jälkeen. [...]
Sisäänhengitys tuo elimistöllemme happea ja uloshengitys poistaa elimistöstämme ylimääräisen hiilidioksidin. Paino sanalla ylimääräisen. Kaikkea hiilidioksidia ei kannata puhkua ja puhaltaa ulos, koska siitä aiheutuu elimistöömme happivaje. Mitä [...]
Intoa riittää, mutta riittääkö ilmaa? Kevät ja aurinko houkuttelevat sitkeimpiäkin sohvaperunoita ainakin harkitsemaan lenkille kirmaisemista. Joillakin into kuntoremonttiin lopahtaa alkuunsa kun jo muutaman minuutin pyrähdyksen jälkeen menon [...]
