breaTHIN -setti sisältää kätevät apuvälineet, joiden avulla varmistat unenaikaisen nenähengityksen sekä vahvistat hengityslihaksia ja nielun sekä myös nenän lihaksia. Harjoitteiden avulla hengitystiet avautuvat, hiilidioksidin sietokyky kasvaa ja hengityskaasujen tasapaino sekä hapensaanti paranee. Mukana tulee kirjalliset ohjeet sisältävä ohjevihko (20 sivua).
Setin tuotteet:
Silikonipillit
Pillillä tehdään Hidastettu hengitys -harjoitusta, joka rauhoittaa ja syventää hengitystä. Rauhallinen, syvälle menevä hengitys rauhoittaa mieltä ja lievittää stressiä. Harjoitus vapauttaa kehon kireyksiä, vahvistaa hengityslihaksia ja tuo joustoa rintakehään. Lisäksi harjoitus vahvistaa nielun lihaksia ja avartaa nielua, eli helpottaa kuorsausta sekä uniapneaa.
Kotelossa 2 pilliä sekä puhdistusharja.
Nenäklipsi
Nenäklipsin avulla tehdään Ohennettu hengitys -harjoitusta, joka parantaa hengityskaasujen tasapainoa, eli siedättää elimistöä pienemmälle hengitysvolyymille ja terveemmälle hiilidioksidipitoisuudelle. Klipsin antama vastapaine avaa nenää tehokkaasti sekä parantaa sivuonteloiden tuuletusta. Lisäksi nenää auki pitävät lihakset vahvistuvat.
Ihoteippi
Suun teippaaminen on yksinkertainen tapa varmistaa, että hengitys kulkee nenän kautta myös nukkuessa. Nenähengitys tehostaa immuunipuolustusta antaen suojan alemmille hengitysteille sekä parantaa hapensaantia, jolloin keho rentoutuu helpommin ja unenlaatu paranee. Nenähengitys stimuloi nielua auki pitäviä lihaksia, ja pitää ilman virtauksen maltillisena, jolloin kuorsaus hiljenee ja uniapnean hengityskatkot vähenevät. Lisäksi suun teippaaminen pitää suun kosteana, eli hoitaa hampaiden kiillettä sekä edistää ruuansulatusta.
breaTHIN-setin teippi on riittoisa, kevyt ja hypoallergeeninen.
Kaulariipus
Harjoittelulle avautuu päivän mittaan tilaisuuksia kuin huomaamatta, kun harjoitusvälineet (pilli ja/tai nenäklipsi) kulkevat mukana kevyessä kaulariipuksessa. Riipus on tekstiilipäällysteistä joustonauhaa, johon välineet kiinnitetään hopeanvärisillä helmillä.
Harjoitusohjeet
Setin mukana tulee kattavat harjoitusohjeet sisältävä ohjevihko, johon voit tehdä myös muistiinpanoja harjoittelun etenemisestä. Kartoita lähtötilanteesi sekä edistymisesi vihkossa olevan Hengityksen itsearviointikyselyn avulla. Mukana myös ohjeet nielun ja suun lihasten vahvistamiseen.
Tilaa breaTHIN-setti + ohjevihko sellaisenaan, tai kokonaisena HH-tuotepakettina, joka sisältää lisäksi Videokansion sekä Hoitava Hengitys e-kirjan.
Voit myös tilata breaTHIN-setin + ohjevihkon joko Videokansion, tai e-kirjan kanssa.
Huom! Saat breaTHIN-setin myös tilaamalla Unihengitys-verkkokurssin.
