Miksi nenä tukkeutuu?
Tukkoisuuden taustat
Yleisimpiä nenän tukkoisuuden aiheuttajia ovat erilaiset allergiat. Joillakin allergia on ympärivuotista ja heillä myös nenä on jatkuvasti tukossa. Suomessa yleisimmät allergisen nuhan aiheuttajia ovat lehtipuiden ja heinien siitepöly sekä kissa ja koira.
Muita nenän tukkoisuutta aiheuttavia tekijöitä ovat kuiva ja kylmä ilma, poskiontelotulehdus, altistuminen homeelle sekä joidenkin lääkkeiden, kuten verenpaine- ja psyykenlääkkeiden käyttö. Myös joidenkin nenäsumutteiden tai -tippojen pitkäaikainen käyttö lisää nenän tukkoisuutta. Lisäksi nenän tukkoisuutta aiheuttavat nenän rakenteelliset poikkeamat, kuten väliseinän vinous, tai limakalvopullistumat eli polyypit.
Merkittävä, vaikkakin huonosti tunnettu nenän tukkoisuuden aiheuttaja on nenän liian vähäinen käyttö, eli suun kautta hengittäminen.
Koska nenähengityksen hyötyjä ei ymmärretä, eikä suuhengityksen haittoja pidetä merkittävinä, on yleistä, että heti kun nenä tuntuu vähääkään tukkoiselta, siirrytään suuhengitykseen. Suun kautta hengittäminen voi johtaa liikahengitykseen (ylihengitys/hyperventilaatio), joka aiheuttaa myös alempien hengitysteiden ahtautumista sekä runsaasti muita terveysongelmia.
Testaa hengityksesi!
Täyttämällä Ylihengitystestin selvität, voisitko Sinäkin hyötyä liikahengitystilaa korjaavasta Hoitava Hengitys -harjoittelusta!
Tukkoisuuden kierre
Mitä vähemmän nenää käytetään, sitä enemmän se tukkeutuu. Mikäli nenän kautta hengitetään vain silloin tällöin, nenän tuuletus heikkenee, jolloin limakalvoille kertyy epäpuhtauksia ja niille alkaa muodostua pieniä tulehduspesäkkeitä. Nenän liian ahkera ”hoitaminen” niistämällä, huuhtelemalla ja nenäsuihkeiden liikakäytöllä voi heikentää sen terveyttä, jolloin tukkoisuus kroonistuu.
Hoitava Hengitys -harjoittelulla voidaan kääntää tukkoisuutta pahentava noidankehä kohti helpompaa hengitystä.
Aloita nenäsi tervehdyttäminen tilaamalla ohjeet tukkoisen nenän lääkkeettömään avaukseen.
