Skip to content
Ote omasta tarinastani Hoitava Hengitys -menetelmän alkumatkalta.
Hoitava Hengitys -kirja julkaistaan loppuvuoden 2026 aikana.
”Lopulta ymmärsin, että minun täytyi lopettaa hengitykseni kurittaminen ja lähteä rakentamaan siihen luottamussuhdetta uudelleen, lempeästi ja vähitellen.
Lääkärissäkäynnin, lääkekuurin ja totaalisen hengitysharjoittelutauon jälkeen aloitin puhtaalta pöydältä huomattavasti lempeämmällä otteella. Tein saman lievennyksen myös asiakastyössäni ja jätin hengitysohjauksistani pois hengityksenpidätykset ja korvasin ne hengitystä hidastavilla harjoituksilla.
Kokemani perusteella vertaan ylivirittyneen hengityksen harjoittamista villihevosen kesyttämiseen. Jos hevosta yrittää hallita voimalla tai pakottamalla, se säikähtää ja vastustaa entistä voimakkaammin. Samalla tavoin joko syntymässä, tai myöhemmässä elämässä ylivirittynyt hermosto ja keho voi hengityksellään reagoida negatiivisesti liialliseen kontrollointiin, tai jopa pelkkään tarkkailuun. En silti väitä, etteikö hengityksenpidätykset olisi monille toimiva tapa tasapainottaa liikahengitystä. Mutta samalla on hyvä olla tietoinen, että kaikille ne eivät sovi — erityisesti silloin, jos hengityksen perusturvallisuus ei ole vielä täysin palautunut, tai alun alkaenkaan rakentunut vakaalle pohjalle.
Hoitava Hengitys kehittyy
Kun ymmärrykseni hengityksen ja hermoston yhteydestä syveni, huomasin kaipaavani harjoittelun tueksi apuvälineitä, jotka tarjoaisivat hengitykselle konkreettisen ja ulkoisen tukipisteen, joka helpottaisi huomion suuntaamista pois hengityksen muuttamisesta.
Tästä ajatuksesta syntyi tuotepaketti, breaTHIN-setti, jonka harjoitusvälineet toimivat ikään kuin sillanrakentajana tietoisen ja automaattisen hengityksen välillä.”
