Skip to content
HENGITYS – hyödyntämätön terveydenlähde.
Tervetuloa oppimaan lääkkeetöntä, luonnollista ja kokonaisvaltaista itsehoitomuotoa – Hoitavaa Hengitystä.
Hoitava Hengitys HB ® on helpottanut jo tuhansien suomalaisten hengitystä vuodesta 2013 alkaen. Metodi perustuu tutkittuun, professori Konstantin Buteykon kehittämään menetelmään, jonka avulla edistetään hengitysterveyttä, parannetaan hapensaantia sekä helpotetaan hengitykseen liittyviä ongelmia, kuten astmaa, ahdistusta ja tukkoisuutta sekä kuorsausta ja uniapneaa.
Hengitysongelmien taustalla on usein epätasapainoinen hengitys, joka kroonistuessaan heikentää hengityselimistön terveyttä ja horjuttaa kehon kaikkien säätelyjärjestelmien toimintaa. Liikahengitystilasta kertovia oireita voi hengitysongelmien lisäksi olla mm. levottomuus, huimaus, hengenahdistus, käsien ja jalkojen kylmyys, sydämen muljahtelut, unihäiriöt sekä tihentynyt virtsaamisen tarve. Helpotusta kaikkiin näihin voi tuoda hengityksen tasapainottaminen.
Maksuton Hoitava Hengitys -luento 29.11.2026 klo 19.00
Tervetuloa tutustumaan!
Kaikille avoin maksuton Hoitava Hengitys -luento pidetään Sofia-opistolla 29.11. klo 19-20. Luennolla saat arvokasta ja uudenlaista infoa sekä toimivia vinkkejä terveelliseen arkihengitykseen. Tapahtumassa ohjataan myös rentouttava hengitysharjoitus.
Voit varmistaa paikkasi ilmoittautumalla verkkokaupassa.
HUOM! Maksuttoman luennon jälkeen järjestetään edullinen, kolmen ohjauskerran HH-kurssi.
Varmista paikkasi verkkokaupassa. Voit myös tiedustella vapaita paikkoja maksuttoman luennon jälkeen. Kurssin tiedot alla.
Hoitava Hengitys -kurssi 30.11.2026 alkaen
Kolmen opetuskerran kurssi koostuu arvokasta informaatiota jakavista luennoista sekä käytännöllisistä hengitysharjoituksista ja kieli-nielujumpasta.
Tule hakemaan loppuelämän työkalut hengitysterveytesi hoitamiseen ja vahvistamiseen.
Luennot avaavat aivan uudenlaisen näkökulman hengitysongelmien juurisyihin. Tämä ymmärrys auttaa hyödyntämään hengityksen hoitavaa voimaa ja lievittämään tukkoisuuden, astman, hengenahdistuksen sekä kuorsauksen ja uniapnean oireita luonnollisesti ja lääkkeettömästi.
Hengitysharjoittelu tasapainottaa hengityskaasuja, rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoa sekä vahvistaa kaikkia hengitysväylän lihaksia. Näiden ansiosta hapensaanti tehostuu ja hengitysongelmat lievittyvät. Lisäksi vastustuskyky sekä unenlaatu paranee, jaksaminen lisääntyy ja ajattelu kirkastuu.
Kurssin rakenne
Kurssin kaksi ensimmäistä kertaa pidetään lähiopetuksena Fuengirolan Sofia-opistolla ja kolmas kerta etäyhteydellä.
Osoite: Av. Nuestro Padre Jesús Cautivo, 43, 29640 Fuengirola,
Kukin opetuskerta koostuu arvokasta tietoa jakavasta luennosta, hengitysharjoittelusta sekä kieli-nielujumpasta. Lisäksi saat runsaasti vinkkejä terveelliseen arkihengitykseen.
Klo 18 alkavien tapaamisten kesto on noin 2 h. Aikaa varataan myös kysymyksiin ja keskusteluun. Luentomateriaalit lähetetään sähköpostiin. Kurssin vetäjänä toimii Hoitava Hengitys HB ® -menetelmän kehittäjä ja Buteyko-ohjaaja Marketta Manninen.
Luentoaiheet:
30.11. Unihäiriöt, kuorsaus, uniapnea.
3.12. Astma, tukkoisuus, hengenahdistus.
Kolmas ohjauskerta toteutetaan etäyhteydellä yhteisesti sovittuna ajankohtana. Luentoaiheena Hengitys ja liikunta.
Osallistumismaksu:
Suomessa Hoitava Hengitys -etäopetuskurssin hinta on 135 euroa, Fuengirolan kurssi nyt ainoastaan 109 e!
Hintaan sisältyy alv. 25,5% sekä harjoitusvälineet ja -ohjeet, eli breaTHIN-setti + Ohjevihko (arvo 35 e). Kuva alla.
Ilmoittautuminen:
Varmista paikkasi maksamalla osallistumismaksu verkkokaupassa. Voit myös tiedustella vapaita paikkoja maksuttoman luennon jälkeen.
Mitä hyötyjä kurssista voi saada?
Kurssin opeilla parannetaan vastustuskykyä sekä lievitetään astman, allergioiden ja tukkoisuuden oireita.
Yleisiä hyötyjä ovat myös unihäiriöiden sekä kuorsauksen ja uniapnean lievittyminen.
Hengityksen rauhoittuminen rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoa ja lievittää stressiä.
Hapensaannin paraneminen tarkoittaa jaksamisen lisääntymistä, hengästymisen vähenemistä sekä palautumisen tehostumista liikunnassa ja urheilussa.
Kurssipalautteita:
”Suurin hyöty mulle on ollut unen laadun paraneminen. En ollut aiemmin tajunnut lainkaan nenähengityksen tärkeyttä ja hengitin suurimman osan päivästä (sekä yöstä) suun kautta. Mulla oli aiemmin myös öisin aina jano, johtuen luultavasti siitä, kun suu kuivui suu auki nukkuessa. Joten yöpöydällä oli aina lasillinen vettä, ja yöllinen juominen johti tietysti yöllisiin vessareissuihin, ja tämä on jäänyt myös kurssin myötä pois. Huomasin myös aiemmin kokevani usein ”puristuksen” tunnetta rintakehässä/keuhkoissa ja tarvetta hengittää suun kautta syvään työpäivän aikana, ja jouduin lisäksi keskittymään omaan hengitykseen epätavallisen paljon töissä, ja tunsin lisäksi happivajeen tunnetta usein töissä sekä kotona. Nämä on jäänyt harjoitusten myötä kokonaan pois, mikä on tietysti mahtava juttu!”
”Sain apua stressinhallintaan ja rauhoittumiseen iltaisin”
” Purentalihasten jännitykset laukesivat, eivätkä ole tulleet enää takaisin sen jälkeen samanlaisina. Myös unen laatu on alkanut pikkuhiljaa paranemaan.”
”Uniongelmaisille.suosittelisin ehdottomasti, juuri sellaisille jotka luulevat että ovat testanneet jo kaikkea mahdollista. Tämä oli jotain ihan uutta.”
”Osallistuin puoli vuotta sitten Hoitava Hengitys -työpajan. Käytössäni oli tuolloin neljää eri astmalääkettä. Ryhdyin tekemään työpajassa ohjattuja harjoituksia ja noudattamaan annettuja vinkkejä. Alussa tuntui todella vaikealta, mutta pikkuhiljaa jaksaminen alkoi lisääntyä ja nenähengitys onnistua myös liikunnan yhteydessä. Nykyään teen jo kymmenen kilometrin lenkkejä pelkästään nenän kautta hengittäen. Käytän enää yhtä lääkettä. Edes kesän siitepölyaikaan en tarvinnut lisätä lääkettä. Unenlaatuni on parantunut, olo on virkeämpi. Myös äänen kestäminen on parempaa. Olen joutunut aiemmin työssäni käyttämään äänenvahvistinta, mutta sain nyt palauttaa sen tarpeettomana. Elämäni on muuttunut!”
