Tervetuloa Savonlinnan kesäyliopistossa järjestettävälle Unididge-kurssille!
Kuvaus
Unididge-kurssi on ainutlaatuinen koulutuspäivä, jossa Hoitava Hengitys HB® ja didgeridoon soitto yhdistyvät tehokkaaksi kokonaisuudeksi hengityksen, unen ja hyvinvoinnin tueksi.
Kuorsauksen ja uniapnean taustalla on usein liikahengitys, joka synnyttää hengitysteihin alipaineen. Jos nielun ja kielen lihakset ovat heikentyneet, ne eivät kykene vastustamaan tätä painetta, vaan hengitystiet pääsevät ahtautumaan unen aikana. Didgeridoon soitto on tutkitusti tehokas keino vahvistaa näitä lihaksia. Samalla harjoittuvat myös hengityslihakset, jolloin hengitys syvenee, rauhoittuu ja hiljenee.
Hoitava Hengitys HB® on Buteyko-ohjaaja Marketta Mannisen kehittämä lempeä ja kokonaisvaltainen menetelmä liikahengityksen korjaamiseen. Harjoitusten avulla parannetaan hengitystekniikkaa, tasapainotetaan hengityskaasuja sekä vahvistetaan koko hengitysväylän lihaksistoa. Tämän seurauksena liikahengityksen oireet lievittyvät, elimistön hapensaanti tehostuu, vastustuskyky vahvistuu ja hermosto rauhoittuu.
Unididge-kurssilla Hoitavaa Hengitystä täydentää didgeridoon soiton valmistaminen sekä opetus. Didgeridoo aktivoi palleaa ja ylähengitysteiden lihaksia poikkeuksellisen tehokkaasti ja tukee erityisesti unenaikaisen hengityksen haasteiden lievittymistä. Soittimen tuottama värähtely tuo harjoitteluun myös terapeuttisen ulottuvuuden: se auttaa purkamaan stressiä, rauhoittamaan hermostoa ja tukemaan kehon luonnollista palautumista.
Unididge-koulutuspäivä tarjoaa käytännöllisiä työkaluja hengityksen, unen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin vahvistamiseen – lempeästi, vaikuttavasti ja kokemuksellisesti.
Kurssi on suunnattu Sinulle:
Koulutus soveltuu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita terveytensä itsehoidosta sekä myös musiikin, terveydenhoidon, kuntoutuksen, ohjauksen ja valmennuksen ammattilaisille, jotka haluavat tarjota asiakkailleen ei-lääkkeellisiä ja kehoa normalisoivia tukimenetelmiä.
Tavoite
Koulutuksen jälkeen osallistuja:
- Ymmärtää hengitystapojen sekä hengityskaasujen tasapainon merkityksen mm. astman, tukkoisuuden, hengenahdistuksen sekä kuorsauksen ja uniapnean oireilussa.
- Ymmärtää ylähengitysteiden lihaksiston vahvistamisen tärkeyden mm. kuorsauksen ja uniapnean ennaltaehkäisyssä sekä lievittämisessä ja näkee myös äänen värähtelyn terapeuttiset hyödyt.
- Hallitsee hengitysharjoittelun, kieli-nielujumpan sekä didgeridoon soittamisen alkeet ja pystyy jatkamaan itsenäistä harjoittelua.
- Voi soveltaa oppimaansa myös lääkkeettömiä itsehoitomuotoja hakevien asiakkaidensa auttamiseen.
Unididge-kurssilla pääset itse valmistamaan oman soittimesi.
Kurssin sisältö:
- Hoitava Hengitys -luennot ja harjoitteet (hengitysharjoitukset ja kieli-nielujumppa).
- Didgeridoo-luennot sekä soittimen valmistus. Soittamisen sekä kiertohengityksen harjoittelu.
- Kertauswebinaari (kesto n. 1 h), jossa käydään läpi kaikki harjoitukset sekä soittoharjoittelun alkeet.
Kurssin muut tiedot:
Aika:
Lähikoulutuspäivä 30.6.2026 klo 9.00-15.00.
Kertauswebinaari 4.8.2026 klo 19.00.
Paikka:
Savonlinnan kesäyliopisto, luokka 304, 3. krs, Puistokatu 5 57100 Savonlinna
Ilmoittautuminen 14.6. mennessä.
Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet täältä.
