Tervetuloa nauttimaan keskikesän päivästä ainutlaatuiselle hyvinvointikurssille!

Tarjolla elämyksiä ja iloa sekä hauskan ja hyödyllisen harrastuksen lisäksi tehokkaat terveyden itsehoidon työkalut.

Paikkana historiallinen Lempäälän Luontaiskylpylä.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Kurssi on tarkoitettu hengitysongelmiensa (astma, tukkoisuus, hengenahdistus ja poskiontelovaivat) lääkkeettömästä ja luonnonmukaisesta lievityksestä kiinnostuneille. Erityinen kohderyhmä on unenaikaisesta hengityshaasteista, kuten kuorsauksesta ja uniapneasta kärsivät sekä näiden ennaltaehkäisykeinoja kaipaavat.  

Sveitsissä tehty tutkimus todisti didgeridoon soiton hyödyt uniapnean hoidossa. Osallistujien keskivaikea uniapnea lievittyi lieväksi neljän kuukauden soittoharjoittelulla.

Kurssin opeista hyötyvät myös kaikki, jotka haluavat parantaa hapensaantiaan, lisätä jaksamistaan sekä rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoaan. Pisteeksi iin päälle kurssilta saa hauskan ja hoitavan musiikkiharrastuksen!

Huom! Hengitysongelmat eivät ole edellytys kurssille osallistumiselle – kuten ei myöskään musikaalisuus.

Kurssin vetäjänä toimii Hoitava Hengitys HB ® -menetelmän sekä Unididge-kurssien kehittäjä ja Buteyko-ohjaaja Marketta Manninen.

Kurssin antia:

Luvassa on tuhti tietopaketti hengityksestä sekä toimivat työkalut terveytesi edistämiseen. 

Lisäbonuksena mukavaa puuhastelua, maukkaita aterioita sekä mahdollisuus rentoutua kylpylän ainutlaatuisissa vesihoidoissa (lisämaksusta). 

• Hoitava Hengitys -luennoista saat uuden näkökulman hengitysongelmien, kuten kuorsauksen ja uniapnean juurisyihin sekä runsaasti vinkkejä terveelliseen, vastustuskykyä parantavaan arkihengitykseen.

• Opit tehokkaat hengitysharjoitukset, joiden avulla rauhoitat kiihkeän, kevennät raskaan ja syvennät pinnallisen hengityksesi. Nämä liikahengitystä lieventävät harjoitukset tuovat helpotusta mm. astman oireisiin, hengenahdistukseen, tukkoisuuteen sekä stressiin.

• Kieli-nielujumpan avulla vahvistat kaikkia hengitysväylän lihaksia, jonka ansiosta hengitys kulkee sujuvasti ja äänettömästi myös yöllä. 

• Pääset itse valmistamaan oman soittimesi (tarrapäällysteinen muoviputki).

• Opit didgeridoon soittamisen sekä kiertohengityksen alkeet. Lisäohjeita ja tukea harjoitteluun saat osallistujille perustettavassa Whatsapp-ryhmässä sekä myöhemmin pidettävässä kertauswebinaarissa.

• Ainutlaatuinen hyvinvointikurssi historiallisessa miljöössä tarjoaa rentouttavan ja samalla virkistävän kesäkurssipäivän, josta saat terveytesi edistämisen työkalut myös tulevaisuuteen.

Hengitysharjoittelun sekä didgeridoon soittamisen hyötyjä

Yleisimpiä ensimmäisistä hyödyistä, joita Hoitava Hengitys-harjoitteilla on saatu, on unenlaadun paraneminen ja kuorsauksen hiljeneminen. Tämän olemme saaneet todeta jo tuhansien HH-kurssilaisten kohdalla. Unididge-kursseilla HH-harjoitteisiin lisätään vielä tehokkaammin lihaksia vahvistava didgeridoon soittaminen, jolloin tulokset voivat olla entistä vakuuttavampia.

Lihastreenin lisäksi didgeridoo tuottaa niin soittajaa kuin kuulijoitakin hoitavaa, maagista värähtelyä, joka tavoittaa kehon kaikki solut vaikuttaen tasapainottavasti olemuksemme fyysisiin, psyykkisiin ja energeettisiin tasoihin. Didgeridoon soiton on myös todettu alentavan stressihormoneja sekä lisäävän mielihyvähormoneja. Tämä harrastus on siis terveellinen, mielenkiintoinen ja äärimmäisen hauska!

Alkuvaiheessa soittaminen voi olla hienoista puuskutusta, jonka vuoksi siihen on hyvä yhdistää hengitystä rauhoittavat Hoitava Hengitys -harjoitteet. Nämä tasapainottavat hengityskaasuja, eli vähentävät happivajetta ja hengenahdistusta aiheuttavaa liikahengitystä.

Katso Marketan soittonäyte alta.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Osallistumismaksulla 249 e saat kaikkea tätä:

Luentomateriaalit sähköpostiin.

breaTHIN-setti + ohjevihko (arvo 35 e).

Kaikki materiaalit didgeridoon valmistamiseen (kevyen ja kestävän putken materiaali on muovia, pituus 100 cm).

Ateriat: Aamukahvi, lounas ja illallinen.

Jatkoharjoittelun tueksi perustettava Whatsapp-ryhmä sekä kertauswebinaari 25.6. klo 19.00.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Kurssin ohjelma:

• Aloitus ja aamukahvit klo 10.00.
• Hoitava Hengitys -luento ja harjoituksia.
• Soittimen valmistus ja soittoharjoittelua.
• Lounas.
• Hoitava Hengitys -luennot ja harjoituksia.
• Soittoharjoittelua.
• Iltapäivällä on varattu aikaa omakustanteisille vesihoidoille. Varaa hoito suoraan luontaiskylpylästä.
• Illallinen.
• Kurssipäivän päätös n. klo 21.00.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Kuva: www.lempaalanluontaiskylpyla.fi

Kurssipaikkana on historiallinen Lempäälän Luontaiskylpylä.

Osoite: Uotintie 10, Lempäälä.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Ilmoittautuminen ja osallistumismaksu:

Ilmoittaudu viimeistään 29. toukokuuta!

Kurssin kokonaishinta on 249 e (sis. alv. 25,5 %).

Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan 100,00 euron varausmaksu verkkokaupassa, loppumaksu kurssin alkaessa.

Kurssi toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään viisi. Mikäli kurssi perutaan järjestäjän toimesta, varausmaksu palautetaan.

Huom! Kurssimaksuun voi käyttää myös ePassi ja Smartum -kulttuurietuutta tai Edenredin Virikettä. Ilmoittaudu tässä tapauksessa sähköpostitse marketta@hoitoraide.fi

Vesihoidot ja majoitus lisämaksusta:

Iltapäivälle ennen illallista on varattu aikaa vesihoidoille. Tutustu hoitoihin ja tee varaus täältä.

Kylpylärakennuksessa on myös edullista majoitustilaa, joten jos haluat varata yöpymiset, katso tarkemmat tiedot ja hinnasto täältä.

Varaa majoitus suoraan kylpylästä, puh. 040 509 5727.

Huomio vaatetuksesta:

Luennot pidetään sisätiloissa, mutta harjoituksia tehdään myös ulkona, joten varaudu sään mukaisella vaatetuksella.

Varaa mukaan myös uimavarusteet mahdollista uimista varten.