fbpx

Urheiluhengitys-verkkotyöpaja 28.2.2021

Hengitä vähemmän, jaksat enemmän!

  • Hapensaanti paranee.

  • Hengityslihakset vahvistuvat.

  • Hengästyminen vähenee, kestävyys paranee.

  • Maitohappojen muodostuminen vähenee, palautuminen tehostuu.

  • Hengitys hidastuu, syke tasaantuu.

Kenelle Urheiluhengitys -työpaja on tarkoitettu?

Urheiluhengitys -työpaja ei ole tarkoitettu pelkästään urheilijoille, vaan kaikille, jotka haluavat lisätä jaksamistaan liikunnassa sekä lievittää mahdollisia liikunnan yhteydessä ilmeneviä ongelmia, kuten mm. nopea hengästyminen, ilman loppumisen tunne, hengenahdistus, astman, tai astman kaltaiset oireet, kylkipistokset sekä lihaskrampit.

Edellä luetellut ongelmat eivät välttämättä kerro huonosta kunnosta, vaan heikentyneestä hengityskunnosta. Tämä voi olla seurausta esim. huonoista hengitystavoista, tai pitkittyneestä stressitilasta, joka on kiihdyttänyt hengityksen liikahengitykseksi.

Vaikka hengitys ei olisikaan näkyvää hengen haukkomista, voi liikahengitys myös piilevänä aiheuttaa hapenpuutetta, hengitysteiden supistumista sekä veren virtauksen heikentymistä. Näiden tuoma tukaluus saa ihmisen edelleen voimistamaan hengitystä, jolloin oireetkin pahenevat.

Helpotuksen tuo hengityksen pienentäminen, eli normalisoiminen. Urheiluhengitys-työpajassa saat ohjeet siihen, kuinka tämä hengityskeskuksen uudelleenohjelmoiminen tapahtuu.

Hengityksensä korjaamisesta hyötyvät niin urheilijat ja aktiiviliikkujat kuin liikuntaharrastuksen aloittamista vasta suunnittelevat.

Testaa, olisiko Sinun hengityksessäsi korjattavaa.

Hoitava Hengitys -ohjausta saaneiden liikkujien ja urheilijoiden kommentteja:

Olen yllättynyt, kuinka jaksaminen on jo parissa viikossa lisääntynyt, eikä jalat hapotu samalla tavoin kuin aiemmin.”

Ajatus hengityksen vähentämisen hyödyllisyydestä kuulosti aivan hullulta, ja myös tuntui alkuun ahdistavalta. Mutta epäilyt hiipui, kun aloin tuntea jaksamisen lisääntyvän.”

Kiitos erittäin mielenkiintoisesta työpajasta, joka todella sai minut muuttamaan käsitykseni suuren hengityksen terveellisyydestä.”

Hengenahdistus urheillessa on loppunut. Syke on rasituksessa noin 10 lyöntiä alempi kuin aiemmin.”

Sain Hoitava Hengitys -ohjauksesta enemmän hyötyä kuin uskalsin odottaa. Suosittelen kurssia kaikille aktiiviliikkujille, jotka kokevat, että happi ei riitä.”

Työpajan sisältö

  • Urheiluhengitys -luento:

    • Urheilijan/liikkujan hengitysongelmat.
    • Terveyttä edistävä ja terveyttä heikentävä hengitys.
    • Liikahengitys, happivaje, hiilidioksidin sietokyky.
    • Palautuminen, unenlaatu.
  • Kohti parempaa jaksamista sekä parempia suorituksia:

    • Hoitavan hengityksen vinkit liikuntaan, lepoon sekä nukkumiseen.
    • Hengityslihaksia vahvistavat, hengitystä helpottavat sekä hengityskaasuja tasapainottavat harjoitteet.

Tervetuloa Urheiluhengitys -verkkotyöpajaan 28.2.2021 klo 18-20!

Ilmoittautuminen ja maksuehdot

  • Ilmoittaudu työpajaan maksamalla osallistumismaksu verkkokaupassa. Saat liittymislinkin sähköpostiisi tulevassa tilausvahvistuksessa.
  • Ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa, maksetun paikan voi siirtää toiselle. Ota tässä tapauksessa yhteyttä Markettaan: marketta@hoitoraide.fi
  • Mikäli tapahtuma perutaan järjestäjän toimesta, osallistumismaksu palautetaan. Palautettavasta summasta vähennetään jo mahdollisesti lähetetyn breaTHIN -setin sekä toimituskulujen osuus (yht. 35 e).

Osallistumismaksu joko 56 e tai 75 euroa (hinnat sis. alv. 24 %).

  • 56 euroa sisältää:
    • Viikon katseluoikeus työpajan tallenteeseen.
    • Sähköpostiin lähetettävät luentomateriaalit sekä harjoitusohjeet.
  • 75 euroa sisältää:
    • Viikon katseluoikeus työpajan tallenteeseen.
    • Sähköpostiin lähetettävät luentomateriaalit sekä harjoitusohjeet.
    • Hengityksen harjoittamisen apuvälineet sisältävä breaTHIN -setti toimituskuluineen (erikseen tilattuna on 29 e + toimituskulut 6 e). Setti postitetaan lähimpään postitoimipaikkaasi 1-3 päivän sisällä tilauksesta.

HUOM! Mukaan kannattaa ilmoittautua, vaikka ei reaaliaikaisesti pääsisikään paikalle, koska saat viikon katseluoikeuden työpajan tallenteisiin. 

Lämpimästi tervetuloa!

Ilmoittaudu siirtymällä verkkokauppaan:

HUOM! Urheiluhengitys-, Unihengitys-, tai Hoitava Hengitys -työpajan voi tilata myös valmiille porukalle joko webinaarina tai lähitapahtumana.
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous!

Lähetä sähköpostia marketta@hoitoraide.fi

Jaa blogi!
2021-02-08T08:19:21+02:00

About the Author:

Kirjoittaja on Marketta Manninen. Hän on Hoitava Hengitys HB® -menetelmän kehittäjä ja kouluttaja sekä Buteyko-ohjaaja.
Follow by Email
LinkedIn
LinkedIn
Share