fbpx

Unihengitys+didgeridoo-kurssi etäyhteydellä

Uutuus!

Suuren suosion saavuttaneet Unihengitys+didgeridoo -kurssit saavat nyt myös uuden muodon, eli ohjauksen etäyhteydellä.

Voit siis osallistua kurssille asuinpaikastasi riippumatta – tarvitset vain toimivan nettiyhteyden ja tietokoneen.

Huomio! Tämä pilottikurssi alehintaan 150 e (norm. 215 e).

Uniapnean ja kuorsauksen hoitoon tarjotaan erilaisia laitteita, kuten kuorsauskiskoa ja uniapnealaitteita. Itsehoito-ohjeina neuvotaan nukkumaan kylkiasennossa sekä pudottamaan painoa. Mutta entäpä sitten, jos laitteita ei halua tai pysty käyttämään, eikä ylimääräistä painoakaan ole pudotettavaksi? Mitä nämä ihmiset voivat tilanteen helpottamiseksi tehdä?

Paljonkin.

He voivat lähteä korjaamaan ongelmien juurisyytä, eli avartamaan liian ahdasta nielua sekä normalisoimaan liian suurta hengitystä. Tällä kurssilla nämä tehdään hauskalla ja tutkitusti tehokkaalla tavalla – didgeridoota soittamalla!

Unihengitys + didgeridoo -kurssilla opit sekä Hoitava Hengitys -harjoitteet, että didgeridoon soittamisen alkeet.

HUOMIO! Tälle kurssille osallistuminen ei edellytä musikaalisuutta tai musiikin teorian tuntemusta (sitä ei ole ohjaajallakaan). Tällä kurssilla didgeridoon soittamisen päätavoitteena on vahvistaa ja kiinteyttää nielua, eli helpottaa unen aikaista hengitystä. ”Sivuvaikutuksena” voi kuitenkin syntyä myös musiikillisia elämyksiä 😃.

Kenelle?

Kurssi on tarkoitettu heille, jotka tietävät kuorsaavansa, tai kärsivänsä lievästä uniapneasta, tai haluavat näitä ennaltaehkäistä.

Unihengitys + didgeridoo -kurssin sisältö

Zoom-webinaareina toteutetut luennot sekä ohjaukset:

Hengityksen itsearviointi ja lähtötilanne.

Unihengitys -luento.

Hoitava Hengitys -harjoitteet + kielijumppa.

Didgeridoo -luento.

Didgeridoon soiton sekä kiertohengityksen harjoittelua ja kokemusten vaihtoa.

Kurssin aikataulu

2.2., 9.2., 16.2., 23.2. ja 2.3.2022.

Klo 18.00 (kesto n. 1,5 -2 h).

Kurssin vetäjä

Kurssin vetäjänä toimii Hoitava Hengitys HB ®️ -menetelmän kehittäjä ja kouluttaja sekä Buteyko-ohjaaja Marketta Manninen.

Pilottikurssin osallistumismaksu 150,00 euroa sisältää

Viisi viikon välein pidettävää luento- ja ohjauskertaa.

Didgeridoo -harjoitusputki toimituskuluineen. Didge-putken pituus on 95 cm, halkaisija 40 mm.

Putki on päällystetty tarralla, suukappale mehiläisvahaa.

breaTHIN -setti toimituskuluineen (arvo 35 e). Setti sisältää hengitysharjoittelun apuvälineet sekä kuvalliset harjoitusohjeet.

Fb-ryhmä keskusteluun sekä kokemusten vaihtoon.

HUOMIO! Tämä pilottikurssi 150,00 e (sis. alv. 24 %), normaali hinta 215 e.

Didgeridoon soittamisen hyödyt

Fyysiset vaikutukset:
Vahvistaa hengityslihaksia.
Parantaa nielua auki pitävien lihasten toimintaa.
Kiinteyttää ja vahvistaa nielun sekä suun lihaksia, eli avartaa nielua.
Syventää ja hidastaa hengitystä.
Rauhoittaa hengitystä; hengityksen rauhoittuminen rauhoittaa mieltä.
Äänen värähtely stimuloi vagus-hermoa ja lisää typpioksidin tuotantoa (parantaa sykevälivaihtelua ja immuunipuolustusta).
Lievittää lihas- ja nivelkipuja, nopeuttaa luunmurtumien paranemista.
Oikein tehtynä tasapainottaa hengityskaasuja ja parantaa elimistön hapensaantia.

Psyykkiset vaikutukset:
Lievittää stressiä.
Kohottaa mielialaa.
Vahvistaa keho-mieli -yhteyttä.

Energeettiset vaikutukset:
Puhdistaa energiakehoa.
Avaa energiakanavien tukoksia, tasapainottaa energiavirtausta.

Jaa blogi!
2022-01-04T09:55:24+02:00

About the Author:

Kirjoittaja on Marketta Manninen. Hän on Hoitava Hengitys HB® -menetelmän kehittäjä ja kouluttaja sekä Buteyko-ohjaaja.
Follow by Email
LinkedIn
LinkedIn
Share