fbpx

Unihengitys-verkkotyöpaja 23.5.2021

Hengitä paremmin, nukut paremmin!

Unihengitys-verkkotyöpaja nyt tarjoushintaan!

  • Kuorsaus hiljenee.

  • Hengityskatkot vähenee.

  • Narskuttelu vähenee.

  • Vessareissut vähenee.

  • Suun kuivuminen vähenee.

  • Unenlaatu paranee, virkeys lisääntyy.

Kenelle Unihengitys -työpaja on tarkoitettu?

Unihengitys-työpaja on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat nukkua paremmin. Erityisesti työpajan annista hyötyvät he, jotka kärsivät unenlaatua heikentävistä ongelmista, kuten kuorsauksesta, hengityskatkoksista, heräilyistä tukehtumisen tunteeseen sekä aamupäänsäryistä ja väsymyksestä.

Vaikka nämä ongelmat ilmenevät unen aikana, ne kertovat myös päiväaikaisen hengityksen häiriöistä. Ne kertovat huonontuneista hengitystavoista, heikentyneestä hengitystekniikasta sekä häiriintyneestä hengityskaasujen tasapainosta. Näiden johdosta elimistö kärsii happivajeesta, jännittyneestä kehosta sekä ylivirittyneestä hermostosta. On selvää, että uni ei tällaisessa tilassa ole rauhallista, palauttavaa tai virkistävää.

Yhteinen nimittäjä unenaikaisen hengityksen ongelmille on liikahengitys, hyperventilaatio. Vaikka päiväaikainen hengitys ei olisikaan näkyvää hengen haukkomista, voi liikahengitys myös piilevänä aiheuttaa hapenpuutetta, hengitysteiden supistumista sekä veren virtauksen heikentymistä. Ongelmat kärjistyvät nukkuessa suurentaen hengitystä entisestään, jolloin oireetkin pahenevat. Helpotuksen tuo päiväaikaisen hengityksen normalisoiminen, jolloin hengitys on sujuvampaa myös yöllä.

Testaa, olisiko Sinun hengityksessäsi korjattavaa.

Hoitava Hengitys -ohjausta saaneiden kommentteja:

Vaimo kertoo, etten kuorsaa enää.”

Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan nukuin koko yön heräilemättä.”

Olen aivan hämmästynyt, että aamulla suu onkin kostea, vaikka en edes herännyt yöllä juomaan vettä. Enkä muuten käynyt myöskään yhtään kertaa vessassa.”

Nämä opit ovat pelastaneet avioliittomme. Voimme vihdoin nukkua samassa huoneessa, kun kuorsaus on hiljentynyt.

Herään aamulla virkeänä, ja aikaisemmin kuin ennen, unentarve on siis vähentynyt. En myöskään koe olevani yhtä väsynyt päivällä kuin aiemmin.” 

Kielijumpan ansiosta nieluni tuntuu kiinteämmältä ja hengitys helpommalta. Narskuttelu on vähentynyt ja niskat sekä leuat tuntuvat ihanan rennoilta aamulla.”

Työpajan sisältö

  • Unihengitys -luento:

    • Terveyttä edistävä ja terveyttä heikentävä hengitys.
    • Liikahengitys, happivaje, hiilidioksidin sietokyky.
    • Liikahengityksen vaikutus unenlaatuun.
    • Kuorsauksen ja uniapnean juurisyyt, niiden lievitys sekä ennaltaehkäisy.
  • Kohti terveempää hengitystä ja parempaa unta

    • Vinkit terveelliseen arkihengitykseen.
    • Nielua avartava kielijumppa.
    • Hengitysharjoitukset.

Tervetuloa Unihengitys -verkkotyöpajaan 23.5.2021 klo 18-20!

Ilmoittautuminen ja maksuehdot

  • Ilmoittaudu työpajaan maksamalla osallistumismaksu verkkokaupassa. Saat liittymislinkin sähköpostiisi tulevassa tilausvahvistuksessa.
  • Ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa, maksetun paikan voi siirtää toiselle. Ota tässä tapauksessa yhteyttä Markettaan: marketta@hoitoraide.fi
  • Mikäli tapahtuma perutaan järjestäjän toimesta, osallistumismaksu palautetaan. Palautettavasta summasta vähennetään jo mahdollisesti lähetetyn breaTHIN -setin sekä toimituskulujen osuus (yht. 35 e).

Osallistumismaksu nyt tarjoushintaan 45 e tai 65 e (norm. 56 e/75 euroa). Hinnat sis. alv. 24 %.

  • 45 euroa sisältää:
    • Viikon katseluoikeus työpajan tallenteeseen.
    • Sähköpostiin lähetettävät luentomateriaalit sekä harjoitusohjeet.
  • 65 euroa sisältää:
    • Viikon katseluoikeus työpajan tallenteeseen.
    • Sähköpostiin lähetettävät luentomateriaalit sekä harjoitusohjeet.
    • Hengityksen harjoittamisen apuvälineet sisältävä breaTHIN -setti toimituskuluineen (erikseen tilattuna on 29 e + toimituskulut 6 e). Setti postitetaan lähimpään postitoimipaikkaasi 1-3 päivän sisällä tilauksesta.

HUOM! Mukaan kannattaa ilmoittautua, vaikka ei reaaliaikaisesti pääsisikään paikalle, koska saat viikon katseluoikeuden työpajan tallenteisiin. 

Lämpimästi tervetuloa!

Ilmoittaudu siirtymällä verkkokauppaan:

HUOM! Urheiluhengitys-, Unihengitys-, tai Hoitava Hengitys -työpajan voi tilata myös valmiille porukalle joko webinaarina tai lähitapahtumana.
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous!

Lähetä sähköpostia marketta@hoitoraide.fi

Jaa blogi!
2021-04-13T12:15:40+03:00

About the Author:

Kirjoittaja on Marketta Manninen. Hän on Hoitava Hengitys HB® -menetelmän kehittäjä ja kouluttaja sekä Buteyko-ohjaaja.
Follow by Email
LinkedIn
LinkedIn
Share