Tervetuloa nauttimaan keskikesän päivistä ainutlaatuiselle hyvinvointikurssille!

Tarjolla elämyksiä ja iloa sekä hauskan ja hyödyllisen harrastuksen lisäksi tehokkaat terveyden itsehoidon työkalut.
Paikkana idyllinen Vaihmalan Hovi Lempäälässä, Vanajaveden rannalla.

HUOM! Saat hinnasta early bird -tarjouksena -10 %, kun teet varauksen viimeistään 26.5.!

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Kurssi on tarkoitettu heille, jotka hakevat lääkkeetöntä ja luonnonmukaista lievitystä hengitysongelmiinsa, kuten kuorsaukseen ja uniapneaan – tai haluavat ennaltaehkäistä niitä. Lisäksi kurssin opeista hyötyvät ihan kaikki, jotka haluavat lisätä elimistönsä hapensaantia sekä lisätä jaksamistaan. Pisteenä iin päällä on hauska ja hyödyllinen uusi musiikkiharrastus!

Huom. Kurssi ei ole tarkoitettu heille, jotka odottavat, että kurssimaksuun kuuluvat apuvälineet (breaTHIN-setti ja didgeridoot) tekevät työn heidän puolestaan. Jotta välineistä saa apua, niiden käyttöön kannattaa sitoutua.

Hengitysongelmat eivät ole edellytys kurssille osallistumiselle – kuten ei myöskään musikaalisuus.

Kurssin vetäjänä toimii Hoitava Hengitys HB ® -menetelmän sekä Unididge-kurssien kehittäjä ja Buteyko-ohjaaja Marketta Manninen.

Kurssin antia:

Luvassa on tuhti tietopaketti hengityksestä sekä loppuelämän toimivat työkalut terveytesi edistämiseen. 
Lisäbonuksena mukavaa puuhastelua, maukkaita aterioita sekä rentouttavaa illanviettoa rantasaunalla ja porealtaassa.
  • Hoitava Hengitys -luennoista saat uuden näkökulman hengitysongelmien, kuten kuorsauksen ja uniapnean juurisyihin sekä luonnonmukaista apua niiden lievitykseen, tai ennaltaehkäisyyn.

  • Opit tehokkaat hengitysharjoitukset, joiden avulla rauhoitat kiihkeän, kevennät raskaan ja syvennät pinnallisen hengityksesi. Nämä liikahengitystä lieventävät harjoitukset tuovat helpotusta mm. astman oireisiin, hengenahdistukseen, tukkoisuuteen sekä stressiin.

  • Opit kaikkia hengitysväylän lihaksia vahvistavat harjoitukset, joiden ansiosta hengitys kulkee sujuvasti ja äänettömästi myös yöllä. 

  • Pääset itse valmistamaan omat soittimesi, eli kaksi erilaista didge-putkea, joiden avulla saat soittoharjoitteluusi monipuolisuutta ja mielenkiintoa.

  • Opit didgeridoon soittamisen alkeet. Lisäohjeita ja tukea harjoitteluun saat osallistujille perustettavassa Whatsapp-ryhmässä sekä myöhemmin pidettävässä kertauswebinaarissa.

  • Pääset nauttimaan keskikesän päivistä tasokkaassa ja tunnelmallisessa kartanomiljöössä ja veden äärellä.

Hengitysharjoittelun sekä didgeridoon soittamisen hyötyjä

Jo pelkillä Hoitava Hengitys-harjoitteilla voidaan saada erinomaisia tuloksia kuorsauksen ja uniapnean hoidossa, kuten jo useat tuhannet suomalaiset ovat saaneet kokea. Unididge-kursseilla HH-harjoitteisiin lisätään vielä tehokkaammin lihaksia vahvistava didgeridoon soittaminen, jolloin tulokset voivat olla entistä vakuuttavampia.

Soittamisen ja kiertohengityksen harjoittelu vahvistaa tehokkaasti suun ja nielun lihaksia sekä myös hengityslihaksia, jolloin nielun ahtaudesta johtuvat kuorsaus ja uniapnea sekä muut unihäiriöt helpottavat. Tämän todisti Sveitsissä tehty tutkimus, jossa keskivaikeaa uniapneaa sairastavien vaiva muuttui lieväksi neljän kuukauden didgeridoon soitolla.

Myös soittimen ääni hoitaa niin soittajaa kuin kuulijoita maagisella värähtelyllään. Värähtely tavoittaa kehon kaikki solut ja vaikuttaa tasapainottavasti niin olemuksemme fyysisiin kuin myös psyykkisiin ja energeettisiin tasoihin. Lisäksi soittaminen on äärimmäisen hauskaa!

Soittoharjoittelu voi alkuvaiheessa olla hienoista puuskutusta, jonka vuoksi siihen on tärkeää yhdistää hengitystä rauhoittavat Hoitava Hengitys -harjoitteet. Nämä tasapainottavat hengityskaasuja, eli vähentävät happivajetta ja hengenahdistusta aiheuttavaa liikahengitystä.

Katso Marketan soittonäyte alta.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Osallistumismaksulla 365 e saat kaikkea tätä:

Luentomateriaalit sähköpostiin.

breaTHIN-setti + ohjevihko.

Kaikki materiaalit kahden didge-putken valmistukseen.

Lauantain lounas (2 ruokalajia pöytiintarjoiltuna + kahvi/tee).

Lauantain iltapalana vapaavalintainen pizza.

Sunnuntain lounas noutopöydästä.

Sauna + ulkoporekylpy lauantaina.

Jatkoharjoittelun tueksi perustettava Whatsapp-ryhmä sekä kertauswebinaari yhteisesti sovittuna ajankohtana.

Early bird-tarjous -10 %, kun teet varauksen viimeistään 26. toukokuuta.

Yöpymiset omakustanteisesti. 

Tee huonevaraus 29.5. mennessä: myynti@vaihmalanhovi.fi Mainitse varaustunniste HOITORAIDE.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Aikataulu 29.-30.6.2024

Lauantai:

Aloitus klo 10.00.

Lounas klo 13.00.

Iltapala klo 17.30.

18.00-20.30 sauna ja ulkoporekylpy.

Sunnuntai

Aloitus klo 10.00.

Kurssi päättyy yhteiseen lounaaseen klo 13.00.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Kurssin sisältö:

Hoitava Hengitys -luentoja, hengitysharjoituksia sekä kieli-nielujumppaa.

Kahden didgeridoo-putken valmistus (materiaali pvc-muovia).

Pidempi putki (130 cm) maalataan spray-maaleilla, lyhyempi (100 cm) päällystetään sisustustarralla. Suukappaleet valmistetaan mehiläisvahasta.

Soitto- ja kiertohengitysharjoittelua.

Osallistumismaksuun kuuluu jatkoharjoittelun tueksi perustettava Whatsapp-ryhmä sekä myöhemmin pidettävä kertauswebinaari.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Paikka:

Vaihmalan Hovi (rantasauna), Vaihmalantie 144, 37500 Lempäälä.

Omakustanteinen majoitus:

Varaukset: myynti@vaihmalanhovi.fi

Tee huonevaraus 29.5. mennessä ja mainitse varaustunniste Hoitoraide.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Ilmoittautuminen ja osallistumismaksu:

Ilmoittaudu maksamalla varausmaksu verkkokaupassa.

Kurssin kokonaishinta on 365 e (sis. alv. 24 %). (Huom! Reippaasti edullisempi kuin esim. kuorsauskiskojen hinta!)

Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan 100,00 euron varausmaksu verkkokaupassa, loppumaksu kurssin alkaessa.

Kurssimaksuun voi käyttää myös ePassi ja Smartum -kulttuurietuutta tai Edenredin Virikettä. Ilmoittaudu tässä tapauksessa sähköpostitse marketta@hoitoraide.fi

Kurssi toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään kuusi. Mikäli kurssi perutaan järjestäjän toimesta, varausmaksu palautetaan.

Huomio vaatetuksesta:

Luennot pidetään sisätiloissa, mutta putket valmistetaan ulkona, joten varaudu sään mukaisella vaatetuksella.

Varaa mukaan myös uimavarusteet porekylpyä ja uimista varten.

Jaa blogi!