Tervetuloa nauttimaan kesäisistä päivistä ainutlaatuiselle hyvinvointikurssille! Tarjolla on elämyksiä ja iloa sekä hauskan ja hyödyllisen harrastuksen lisäksi tehokkaat terveyden itsehoidon työkalut.
Kurssi on tarkoitettu heille, jotka hakevat lääkkeetöntä ja luonnonmukaista lievitystä hengitysongelmiinsa, kuten kuorsaukseen ja uniapneaan – tai haluavat ennaltaehkäistä niitä. Lisäksi kurssin opeista hyötyvät ihan kaikki, jotka haluavat lisätä elimistönsä hapensaantia sekä lisätä jaksamistaan. Pisteenä iin päällä on hauska ja hyödyllinen uusi musiikkiharrastus! Hengitysongelmat eivät ole edellytys kurssille osallistumiselle – kuten ei myöskään musikaalisuus.
Kesäpäivät vietetään historiallisessa Lempäälän luontaiskylpylässä, joka jo sadan vuoden ajan on tarjonnut asiakkailleen ainutlaatuisia vesihoitoja. Aikaa vesihoidoille on varattu ensimmäisenä kurssipäivänä klo 16 alkaen. Varaa makusi mukainen hoito (omakustanteinen) suoraan kylpylästä. Valittavina ovat käärehoito (Autuuspaketti), höyryhoito tai kylpyhoito.
Kurssin vetäjänä toimii Hoitava Hengitys HB ® -menetelmän sekä Unididge-kurssien kehittäjä ja Buteyko-ohjaaja Marketta Manninen.
Kurssilla puuhaillaan tällaista:
- Saadaan uutta näkökulmaa hengityksen ongelmiin sekä niiden hoitoon: Unihengitys-luento + Hoitava Hengitys -harjoitteet.
- Harjoitetaan hengitystä sekä jumpataan suun lihaksia.
- Muotoillaan sekä maalataan didge-putket.
- Harjoitellaan kiertohengitystä sekä didgeridoon soittamista.
- Puuhailujen lomassa kahvitellaan ja ruokaillaan.
- Mahdollisuus ainutlaatuisiin vesihoitoihin (lisämaksusta) sekä uimiseen.
Hengitysharjoittelun sekä didgeridoon soittamisen hyötyjä
Jo pelkillä Hoitava Hengitys-harjoitteilla voidaan saada erinomaisia tuloksia kuorsauksen ja uniapnean hoidossa, kuten aiemmin pidetty Unihengityskurssi todisti, mutta kun tähän lisätään vielä tehokkaammin lihaksia vahvistava didgeridoon soittaminen, tulokset ovat entistä vakuuttavammat.
Soittaminen vahvistaa tehokkaasti suun ja nielun lihaksia sekä myös hengityslihaksia, eli se on tutkitusti tehokas tapa lievittää näitä koko ajan yleistyviä uniongelmia. Myös soittimen ääni hoitaa niin soittajaa kuin kuulijoita maagisella värähtelyllään. Värähtely tavoittaa kehon kaikki solut ja vaikuttaa tasapainottavasti niin olemuksemme fyysisiin kuin myös psyykkisiin ja energeettisiin tasoihin. Lisäksi soittaminen on äärimmäisen hauskaa!
Soittoharjoittelu voi alkuvaiheessa olla reipasta puhaltelua, jonka vuoksi siihen on tärkeää yhdistää hengitystä rauhoittavat Hoitava Hengitys -harjoitteet. Näiden tavoitteena on tasapainottaa hengityskaasuja, eli vähentää liikahengitystä.
Katso Marketan soittonäyte alta.
Osallistumismaksulla 320 e saat kaikkea tätä:
- Hoitava Hengitys sekä Kuorsaus ja uniapnea -luennot sekä HH-harjoitteiden ohjaus + breaTHIN-setti.
- Didge-putkien valmistuksen sekä soiton ohjaus.
- Kaksi putkea + maalit ym. koristemateriaalit sekä mehiläisvaha.
- Ateriat: Perjantaina tulokahvit, lounas, iltapäiväkahvit ja päivällinen. Lauantaina aamukahvit ja lounas.
HUOM! Kurssimaksuun voit käyttää kulttuuriseteleitä.
Aikataulu 29.-30.6.2023
Torstai
Aloitus ja tulokahvit klo 9.30, Hoitava Hengitys -luento sekä harjoitteita, didgeridoo-putkien valmistukset sekä soiton harjoittelua. Päivällä lounas, iltapäivällä kahvit rannassa. Mahdollisuus vesihoidoille (omakustanteinen) klo 16.00 (varaukset puh. 03-2823 111). Päivällinen klo 19.00.
Perjantai
Aloitus ja aamukahvit klo 9.00, Kuorsaus ja uniapnea -luento sekä harjoitteita ja soittoharjoittelua. Kurssin päätös yhteiseen lounaaseen klo 13.00.
Paikka:
Lempäälän luontaiskylpylä, Uotintie 10, Lempäälä.
Bussipysäkki vieressä, juna-asemalta 800 m.
Omakustanteinen majoitus:
2 hengen huoneessa 45 €/hlö ja yhden hengen huoneessa 60 €.
Varaukset puh. 03- 2823 111.
Omakustanteiset vesihoidot:
Käärehoito (autuuspaketti) 70 €.
Höyryhoito 50 €.
Kylpyhoito 30 €.
Kylpyhoito ja sauna 40 €.
Ilmoittautuminen ja osallistumismaksu:
Ilmoittaudu viimeistään 22.6.2023.
Kurssin kokonaishinta on 320 e (sis. alv. 24 %).
Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan 100,00 euron varausmaksu verkkokaupassa, loppumaksu kurssin alkaessa.
HUOMIO! Kurssimaksun maksuvaihtoehdoksi on tulossa lähiaikoina myös Kulttuurisetelit (Smartum, Edenred ja Epassi).
Kurssi toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään viisi. Mikäli kurssi perutaan järjestäjän toimesta, varausmaksu palautetaan.
Huomio vaatetuksesta:
Luennot pidetään sisätiloissa, mutta putket valmistetaan rannassa ulkona sekä ulkorakennuksessa, joten varaudu sään mukaisella vaatetuksella. Luontaiskylpylä sijaitsee järven rannalla, joten voit varata mukaan myös uimavarusteet.
Didgeridoon soittamisen hyötyjä
Fyysiset vaikutukset:
Vahvistaa hengityslihaksia.
Parantaa nielua auki pitävien lihasten toimintaa.
Kiinteyttää ja vahvistaa nielun sekä suun lihaksia, eli avartaa nielua.
Syventää ja hidastaa hengitystä.
Rauhoittaa hengitystä; hengityksen rauhoittuminen rauhoittaa mieltä.
Äänen värähtely stimuloi vagus-hermoa ja lisää typpioksidin tuotantoa (parantaa sykevälivaihtelua ja immuunipuolustusta).
Lievittää lihas- ja nivelkipuja, nopeuttaa luunmurtumien paranemista.
Oikein tehtynä tasapainottaa hengityskaasuja ja parantaa elimistön hapensaantia.
Psyykkiset vaikutukset:
Lievittää stressiä.
Kohottaa mielialaa.
Vahvistaa keho-mieli -yhteyttä.
Energeettiset vaikutukset:
Puhdistaa energiakehoa.
Avaa energiakanavien tukoksia, tasapainottaa energiavirtausta.
