Kun haluat lievittää, tai ennaltaehkäistä unenaikaisia hengitysongelmia, kuten kuorsausta ja uniapneaa hauskalla sekä tutkitusti tehokkaalla tavalla, tule suuren suosion saavuttaneelle Unididge-kurssille!
Voiko kuorsausta ja uniapneaa hoitaa itse?
Uniapnean ja kuorsauksen hoitoon tarjotaan erilaisia laitteita, kuten kuorsauskiskoja ja uniapnealaitteita. Itsehoito-ohjeina neuvotaan nukkumaan kylkiasennossa sekä pudottamaan painoa.
Mutta entäpä jos laitteita ei halua, tai pysty käyttämään, eikä ylimääräistä painoakaan ole pudotettavaksi? Mitä tällöin voi tilanteen helpottamiseksi tehdä?
Paljonkin.
Voit lähteä korjaamaan ongelmien juurisyytä, eli avartamaan ahdasta nielua vahvistamalla suun ja nielun lihaksia sekä normalisoimalla liian suurta hengitystä. Nämä tehdään Hoitava Hengitys -harjoitteilla sekä didgeridoota soittamalla!
Kurssi on suunnattu Sinulle, joka…
- Kärsit hengityshaasteista (mm. kuorsaus, uniapnea, tukkoisuus, astma) ja kaipaat niihin luonnollista helpotusta.
- Koet terveydenhuollosta kuorsaukseen ja uniapneaan annetut itsehoito-ohjeet riittämättömiksi.
- Et ole yrityksistä huolimatta sopeutunut kuorsauksen ja uniapnean hoitoon tarkoitettujen kojeiden ja laitteiden käyttöön.
- Haluat ennaltaehkäistä kuorsausta ja uniapneaa.
- Haluat mieltä ja kehoa virkistävän musiikkiharrastuksen ilman nuottien opiskelua.
Kurssin opeista hyötyvät kaikki, jotka haluavat parantaa hapensaantia ja vastustuskykyä, sekä lisätä jaksamista. Hengitysongelmat eivät siis ole edellytys kurssille osallistumiselle – eikä myöskään musikaalisuus!
Didgeridoon soittamisen päätavoitteena on vahvistaa ja kiinteyttää nielua, eli helpottaa unenaikaista hengitystä. Samalla saadaan tuntea äänen värähtelyn tuomat fyysiset, psyykkiset ja energeettiset vaikutukset. Kuin pisteeksi ii:n päälle soittaminen voi myös tuottaa huikeita musiikillisia elämyksiä 😀.
Unididge-kurssilla pääset itse valmistamaan oman soittimesi.
Kurssin sisältö:
- Hoitava Hengitys -luennot ja harjoitteet (hengitysharjoitukset ja kieli-nielujumppa).
- Didgeridoon valmistaminen ja soittamisen sekä kiertohengityksen harjoittelu.
- Lähikurssipäivän lisäksi osallistumismaksuun kuuluu kaksi jatkowebinaaria, joiden ajankohdat sovitaan yhteisesti.
Kurssin muut tiedot:
Aika: 21.2.2026 klo 11-16.
Paikka: Haapamäen Hyvinvointikeskus, Pihlajavedentie 3, 42800 Haapamäki. Esteetön kulku, maksuttomia parkkipaikkoja.
Osallistumismaksu 203 e (sis. alv. 25,5 %) sisältää:
- Sähköpostiin lähetettävät luentomateriaalit.
- Kaikki materiaalit didgen valmistamiseen.
- Hengitysharjoittelun välineet sisältävä breaTHIN-setti + Ohjevihko.
- Kaksi jatkowebinaaria.
- Harjoittelun tueksi perustettava Whatsapp-ryhmä.
- Kahvi- ja teetarjoilu. Voit ottaa mukaan omat lounaseväät, tai ostaa paikan päällä keittolounaan hintaan 8 e (G, L, V).
Ilmoittautuminen:
- Maksa varausmaksu 50 e verkkokaupassa.
- Loppumaksun maksetaan kortilla tai käteisellä kurssipäivän alussa.
- Huom! Maksuun voi käyttää myös ePassi, Smartum ja Edenred -sovellusta (kulttuuri- tai virike-etuus). Ilmoittaudu tässä tapauksessa sähköpostitse marketta@hoitoraide.fi)
