Apua unettomuuteen tuo hidas, syvä hengitys
Tiivistetty käännös PubMed -artikkelista Self-Regulation of Breathing as an Adjunctive Treatment of Insomnia, Front Psychiatry, 2018; 9: 780. Apua unettomuuteen tuo [...]
Onko suun teippaus vaarallista?
Hoitava Hengitys -kurssilaiset ovat käyttäneet suun teippausta unenlaadun ja terveyden parantajana menestyksekkäästi jo kymmenen vuoden ajan ja Buteyko-menetelmään tutustuneet ovat tehneet tätä [...]
Uniapnean ja kuorsauksen hoitoa didgeridoolla
Yleisimpiä Hoitava Hengitys -kurssilaisten ensimmäiseksi saamistaan hyödyistä on unenlaadun paraneminen, kuorsauksen hiljeneminen ja hengityskatkosten väheneminen. Yksinkertaisimmillaan tämä on nenähengitykseen siirtymisen ansiota. Unenaikainen [...]
Parempaa unta myös kesäöinä
Niin ihanaa ja energisoivaa aikaa kuin kesä onkin, tuo se myös mukanaan elämää hankaloittavia ja terveyttä heikentäviä lieveilmiöitä, kuten uniongelmia. Tässä [...]
Uniapnealaitteen ongelmat ja vaihtoehdot
Onko Sinun uniapnealaitteesi kaapissa? Suurin osa uniapnealaitteen saaneista kokee unen- ja elämänlaatunsa paranevan laitteen käytön myötä huikeasti. Kaikki eivät ole yhtä [...]
Unihengityskurssilaisten erinomaiset tulokset
Tässä artikkelissa kuvataan upeita tuloksia, joita Unihengitys-pilottikurssille osallistuneet saavuttivat 4-5 viikon Hoitava Hengitys -harjoittelulla. Unenlaatu parani, kuorsaus vähentyi sekä Livtec Recovery [...]
