Nenä- vs. suuhengitys urheillessa
Jo kevyemmässäkin liikuntasuorituksessa moni vaihtaa automaattisesti suuhengitykseen ajattelematta, voisiko nenän kautta hengittäminen olla parempi vaihtoehto. Yhä useammat tutkimukset ja käytännön kokemukset [...]
Apua urheilijan hengitysongelmiin
Hengitysongelmat ovat urheilijoille tuttuja, vaikka heitä voi pitää hengityksen asiantuntijoina. He tietävät paljon keuhkojen kapasiteetista sekä hapenottokyvystä, mutta yleisen väärinkäsityksen vuoksi [...]
Liikkujan prāna- ja happivaje
Kun liikutaan ja hengitys kiihtyy, sitä ei edes yritetä hillitä, koska ajatellaan, että hengityksen suurentaminen tuo lisää happea rasituksessa olevalle elimistölle. Tämä [...]
Kunnon kohotusta hengitystä korjaamalla
Haluaisitko harrastaa liikuntaa, mutta hengityksesi ei sitä salli? Henkeä ahdistaa, rintaa puristaa ja tuntuu, että ilma ei hengen haukkomisesta huolimatta riitä. [...]